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ÇöÀçÀ§Ä¡ : HOME > Æ®¶óÀ̾ó ÆÑ |
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¡á ÇÏÀÌÆÄÀÌºê ·¹À̽º ÆÑ 2 (High5 Race Faster Pack 2)
: ¾ÆÀ̾ð¸Ç, 70.3, ±×·¹ÀÌÆ®¸Ç ·¹À̽º¿¡¼ Æí¾ÈÇÏ°í ÈûÀÖ°Ô °æ±â¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ»óÀÇ ¿¡³ÊÁö °ø±Þ¿øÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ÇÏÀÌÆÄÀ̺ê»çÀÇ ±âȹ »óÇ°.
ÀÌ¹Ì Rasmus Hennig('09 World IronMan Champion), Marino Vanhoenacker('10 World IronMan Champion) µîÀÇ ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ¿¤¸®Æ® ¼±¼öµé¿¡ ÀÇÇØ ÈƷðú ·¹À̽º¿¡¼ °ËÁõµÈ Á¦Ç°À¸·Î, ¿µ±¹ ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐÀÇ »ê½ÇÀÎ Glasgow´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐÀڵ鿡 ÀÇÇØ Ã¶ÀúÇÏ°Ô ¿¬±¸Á¶»çµÈ °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ÃÖ°íÀÇ ¿¡³ÊÁö °ø±Þ¿ø. ´ë·« 10½Ã°£ µ¿¾ÈÀÇ Áö±¸·Â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â µ¿¾È¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
1. ÀÌ¼Ò Á© 2
2. ÀÌ¼Ò Á© Ç÷¯½º Ä«ÆäÀÎ1
3. ¿¡³ÊÁö Á© 2
4. ¿¡³ÊÁö Á© Ç÷¯½º Ä«ÆäÀÎ 6
5. ¿¡³ÊÁö ¹Ù 1
6. 2:1 ¿¡³ÊÁö ¼Ò½º 4
7. ¿¡³ÊÁö ¼Ò½º ÀͽºÆ®¸² 1
8. ÇÁ·Îƾ ¸®Ä¿¹ö¸® 1
9. ¿¡³ÊÁö À½·áÅë 750ml
¼·Ãë ¹æ¹ýÀÇ ÇÑ ¿¹(IronMan/70.3):
1. ·¹À̽º ´çÀÏ ¾Æħ ½Ä»ç
´ë·« 150±×·¥ÀÇ Åº¼öȹ°À» ¾Æħ½Ä»ç·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¡³ÊÁö ¼Ò½º ÇÑ ºÀÁö¸¦ 500mlÀÇ ¹°°ú È¥ÇÕÇÏ¿© ¿¡³ÊÁö ¹Ù 1°³¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇÑ´Ù.
2. ¼ö¿µ ÀÔ¼ö 15ºÐ Àü ÀÌ¼Ò Á© 1(2)°³¸¦ ¼·Ãë
3. »çÀÌŬ¸µ µ¿¾È
1½Ã°£¸¶´Ù ¿¡³ÊÁö Á©(ÀÌ¼Ò Á©)À» 2°³¾¿ ¼·ÃëÇϸç, º¸´Ù ±ä ½Ã°£ µ¿¾È ¶óÀ̵ùÇÏ°Ô µÇ¸é ¿¡³ÊÁö ¹Ù¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÑ´Ù. ¶óÀ̵ù µ¿¾È 500ml ¹°Åë¿¡ ¿¡³ÊÁö ¼Ò½º¸¦ È¥ÇÕÇÏ¿© ¼·ÃëÇÑ´Ù.
4. ´Þ¸®±â µ¿¾È
1½Ã°£ ´ç ÃÖ¼Ò 2°³ ÀÌ»óÀÇ ¿¡³ÊÁö Á©À» ¼·ÃëÇÑ´Ù.
* ¿ÏÁÖ ÈÄ¿¡´Â ÃÖ´ë 30ºÐ À̳»¿¡ ÃæºÐÇÑ Åº¼öȹ°¿¡ ´Ü¹éÁúÀÌ ¾à°£ °¡¹ÌµÈ ¿µ¾ç½ÄÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß Çϸç, ºü¸¥ ȸº¹À» À§ÇØ Àáµé±â 1½Ã°£ Àü¿¡ ´Ü¹éÁúÀ» ´Ù½Ã ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÀÌÆÄÀ̺ê 4:1 ¿¡³ÊÁö ¼Ò½º ¶Ç´Â ÇÏÀÌÆÄÀ̺ê ÇÁ·ÎÅ×ÀÎ ¸®Ä¿¹ö¸®¸¦ ¹°(¿ìÀ¯) 500ml¿¡ È¥ÇÕÇÏ¿© ¼·ÃëÇÑ´Ù.
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¼ÒºñÀÚ´ÔÀÇ °áÁ¦°¡ ¿Ï·áµÈ ´ÙÀ½ ³¯ºÎÅÍ 1~3ÀÏ À̳» Àü±¹(µµ¼Áö¹æÁ¦¿Ü)À¸·Î ¿ìü±¹ Åù踦 ÅëÇؼ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù. ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹è¼Û ÈÄ 14ÀÏ À̳»¿¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. Á¦Ç°ÀÌ»óÀÌ ¾Æ´Ñ °æ¿ì´Â Á¦Ç°À» °³ºÀÇÏÁö ¾ÊÀº ÀçÆǸŰ¡ °¡´ÉÇÑ »óÅÂÀ̾î¾ß Çϸç, ÀúÈñ °í°´¼¾Å¸·Î ¿¬¶ôÀ» Áֽøé 󸮸¦ ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ȯºÒÀÇ °æ¿ì ½Å¿ëÄ«µå °áÁ¦½Ã´Â ½Å¿ëÄ«µå Ãë¼Ò¸¦, ¿Â¶óÀÎ ÀÔ±ÝÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ÁÖ¹®ÀÚ °èÁ¹øÈ£¸¦ ¾Ë·Á Áֽøé 3ÀÏ ³»·Î ÀÔ±Ý Ã³¸®ÇØ µå¸³´Ï´Ù.
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